대장암 초기 증상 좋은 음식 6가지

 

대장암은 현재 많은 사람에게 무서운 속도로 늘고 있습니다. 더 걱정되는 것은 대장암 초기증상이 특별하게 없다는 것과 증상이 나타나면, 질병이 상당히 진행된 경우가 많다는 점입니다. 대장암 사망률을 줄이기 위해서는 조기 발견이 필수입니다. 대장에 좋은 음식도 소개드리니, 건강하고 균형 잡힌 식단으로 대장을 튼튼하게 해 암을 예방하시기 바랍니다

 

 

목차

• 대장암은
• 대장암 초기 증상
• 대장암에 좋은 음식 6가지

 

 

대장암은

대장은 맹장, 결장, 그리고 직장으로 구성되어 있으며, 결장과 직장은 소화 시스템의 마지막 부분인 대장의 일부분입니다. 대장암은 대부분 결장이나 직장의 내벽 세포에 생기는 암입니다. 직장암은 직장에 악성 종양이 생기는 것으로 가장 많이 발생하지만 조기발견 시 치료가 쉽고 잘 치유됩니다. 결장암은 결장에 악성 종양이 생기는 것으로  대부분 선종성 폴립이라 불리는 작고 비암성(양성) 세포 덩어리로 시작됩니다

 

 

 

 

 

대장암은 연령이나 결장암 가족력, 그리고 직장암 또는 폴립의 개인 병력, 염증성 장 질환, 특정 유전 질환 등 여러 요인에 의해 대장암 발병 위험이 증가됩니다. 이런 요인이 나와 관계가 있다면, 좀 더 관심 있는 관리가 필요니다. 비에비스나무병원 민영일 대표 원장님은 대장암 예방에는 '대장내시경이 최선책'이라고 말씀하십니다. 위. 대장 내시경을 편하게 받는 프로그램이 개발되었으니 자세히 알아보시기 바랍니다

 

대장암 초기 증상

 

대장암은 증상 없이 시작되는 경우가 많습니다. 조기 발견을 위해서는 정기적인 검진이 중요합니다. 그러나 암이 진행됨에 따라 특정 증상이 나타나게 됩니다. 그런데 이러한 증상은 대장암 이외의 다른 질환으로 인해 발생할 수도 있습니다. 아래 내용을 살펴보시고, 현재 여러 가지가 겹쳐서 발생하거나 지속되고 있다면, 전문가와 상담이 필요합니다

 

 

 

첫째, 배변 습관의 변화입니다. 설사, 변비, 대변 농도의 변화가 지속적이거나 배변 후에도 편안함을 느끼지 못하는 경우 등으로 변화가 있을 때입니다

 

둘째, 철결핍성 빈혈과 피로입니다. 대장암은 만성 출혈을 발생시켜 철결핍성 빈혈을 유발할 수 있으며, 뚜렷한 원인 없이 비정상적으로 피곤하거나 허약함을 느낄 때입니다

 

셋째, 복부 불편함입니다. 경련, 가스, 그리고 복부통증이 지속적인 경우입니다

 

넷째, 의도하지 않은 체중 감소입니다. 다이어트로 인한 식습관 변화나 운동으로 인한 체중 감소가 아니고, 설명할 수 없는 체중 감소를 경험하는 경우입니다

 

 

 

대장암에 좋은 음식 6가지

 

아래의 음식은 고유의 영양소와 보호 화합물이 풍부한 음식으로 대장암 위험을 줄여주는 대장암에 좋은 음식입니다. 평상시 대장 건강에 도움이 될 수 있습니다

 

 

 

 

첫째, 마늘과 녹차입니다. 마늘의 황 화합물은 대장을 보호하는 효과가 있어 잠재적으로 항암효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 일부 연구에서는 녹차의 항산화제가 대장암을 예방하는 효과가 있을 수 있다고 합니다

 

둘째, 프로바이오틱스입니다. 살아있는 배양균이 함유된 요구르트나 케피어, 발효식품(김치 등)은 장내 세균의 건강한 균형을 유지하는 데 도움을 주어 대장암의 위험을 줄입니다

 

 

셋째, 과일과 야채입니다. 베리류와 잎채소, 당근, 브로콜리, 감귤류 등은 섬유질, 비타민, 미네랄, 항산회제가 풍부해 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다

 

넷째, 콩과 식물과 통곡물입니다. 현미, 퀴노아, 통밀 등 통곡물은 섬유질이 풍부한 식품으로 배변을 조절하는 데 도움을 주기 때문에 대장암 발생을 줄일 수 있습니다

 

 

 

 

 

다섯째, 콩과 식물과 저지방 단백질입니다. 콩과 식물은 식물성 단백질을 가금류, 저지방 고기는 양질의 좋은 단백질을 공급하는 공급원입니다. 가공육과 붉은 고기는 대장암을 발생시킬 수 있다는 관련 연구 내용들이 많이 있습니다

 

여섯째, 생선과 견과류, 그리고 씨앗입니다. 연어, 고등어, 송어와 같은 지방이 많은 생선과 호두, 아마씨, 치아씨에는 항염증 효과 있는 오메가-3 지방산이 풍부해 장을 건강하게 하고 암 발생도 줄여줍니다