간수치 정상 범위 높으면 낮추는 음식

 

간수치 정상 범위는 다양한 간 기능 검사를 통해 각 효소의 종합적인 결과로 이루어집니다. 여기서 제공되는 정상 범위 간수치는 본인이 평소 받았던 간 기능 검사와 비교해서 이용해 보시기 바랍니다. 본인의 간수치가 정상 범위지만 높은 정상에 해당하면, 간수치 낮추는 음식을 챙겨 드시어 일상생활에서 간 건강을 지키는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다

 

 

만약 간 기능 검사에서 정상 범위를 벗어나 간수치 높으면 차일피일 미루지 마시고, 전문가와 상담하고 협력하여 근본 원인을 파악해 적절한 치료를 받으시는 것이 가장 중요합니다

 

목차

• 간수치 정상범위
• 간수치 높으면?
• 간수치 낮추는 음식

 

 

 

간수치 정상범위

간수치 정상범위는 간에서 생산되는 특정 효소와 단백질을 측정하는 다양한 혈액검사의 범위를 말합니다. 여기서는 일반적인 정상범위로, 개인의 현재 건강상태에 따라 적용되는 정상범위는 다를 수 있으니 참고 범위로 인지하시기 바랍니다. 간 기능 검사에는 아래의 내용이 모두 포함됩니다

 

 

 

 

알라닌 트랜스아미나제(ALT) 효소는 간 손상이 있을 때 혈류로 방출됩니다. 정상범위: 0~40 IU/L입니다

 

아스파르테이트 트랜스아미나제(AST) 효소는 ALT와 같이 간에서 발견되는 또 다른 효소로, 정상범위: 0~40 IU/L입니다

 

 

알칼리성 인산분해(ALP) 효소는 간이나 뼈 문제와도 관련이 있습니다. 정상범위: 20~130 IU/L입니다

 

감마-글루타밀 전이효소(GGT)는 간, 담낭, 담관에 영향을 줍니다. 정상범위: 남성 11~63 IU/L, 여성 8~35 IU/L입니다

 

빌리루빈은 적혈구가 정상적으로 분해되는 동안 생성되는 노란색 색소입니다. 간이나 담관에 영향을 미칩니다. 정상범위: 총 빌리루빈: 0.2~0.6 mg/dl, (직접 빌리루빈: 0~0.4 mg/dl, 간접 빌리루빈: 0.2~0.6 mg/dl)입니다

 

 

간수치 높으면

간 기능 검사 결과, 간수치 정상 범위보다 높으면 간 기능 장애나 손상을 의미할 수 있습니다. 각 효소별로 수치가 높을 때 나타나는 증상에 대해 알아보겠습니다

 

 

 

첫째, 알라닌 트랜스아미나제(ALT) 및 아스파르테이트 트랜스아미나 WP(AST) 수치가 높으면 간 손상이나 염증이 있음을 의미합니다. 이는 바이러스성 간염, 알코올성 간 질환, 비알코올성 지방간 질환(NAFLD) 또는 간에 영향을 미칠 수 있는 약물 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다

 

둘째, 알칼리성 인산분해효소(ALP) 수치가 높으면 간이나 뼈에 문제가 있음을 의미합니다. 간 관련 원인에는 담관 폐쇄, 간 종양 또는 특정 간 질환이 있습니다

 

 

셋째, 감마-글루타민 전이효소(GGT) 수치가 높으면 종종 간, 담관 또는 췌장에 영향을 미치는 상태에서 상승합니다. 이는 과도한 음주의 징후일 수도 있습니다

 

넷째, 빌리루빈 수치가 높으면 빌리루빈을 처리하고 배설하는 간의 능력에 문제가 있음을 의미합니다. 이는 간염, 간경변 또는 담관 폐쇄와 같은 상태로 인해 발생할 수 있습니다

 

간수치  낮추는 음식

아래의 음식은 일반적인 권장 사항입니다. 하지만 건강한 식단 관리는 간 건강에 도움이 될 수 있으며, 일부 음식은 건강한 간을 유지하는 데 도움이 됩니다

 

 

 

 

첫째, 오메가-3 지방산이 많은 음식은 항염증 특성이 있으니 적당량을 꾸준히 드시면 좋습니다. 연어, 고등어, 정어리, 아마씨, 치아씨, 호두 등이 있으니 좋아하시는 것이나 드시기 편한 것으로 드시면 좋겠습니다

 

둘째, 지방이 많은 고기 대신 저지방 단백질을 추천드립니다. 가금류나 생선, 콩류는 풍부한 단백질을 제공하면서 적은 양의 지방을 함유하고 있습니다

 

 

셋째, 과일과 야채를 좀 더 챙겨드세요. 전반적인 건강을 지원하는 필수 비타민, 미네랄, 항산화제를 제공하는 다양하고 다채로운 과일과 채소는 항산화물과 영양소가 풍부하여 간 건강을 지원할 수 있습니다

 

넷째, 충분한 수분 공급입니다. 간 기능뿐 아니라 전반적일 건강에 수분 공급이 중요하므로 물을 많이 드시기 바랍니다

 

 

다섯째, 줄이시면 좋은 음식입니다. 포화지방과 트랜스지방이 많이 함유된 식품과 과도한 설탕 섭취는 간에 지방이 축적될 수 있습니다. 꾸준하게 드시는 튀긴 음식, 첨가당이 많이 함유된 음식과 음료입니다. 그리고 알코올 섭취는 최소화하거나 피해야 합니다